Nhưng thực sự chăm sóc bản thân ở đâu?

Làm thế nào để chăm sóc bản thân trong một cuộc sống bận rộn?

Tại SAO phải giả vờ chăm sóc bản thân?

Trong thời đại công nghiệp tiêu dùng tự chăm sóc bản thân thường được kết hợp với việc điều trị bằng spa lớp yoga hoặc chăm sóc da cao chăm sóc da … Tuy nhiên với tư cách là một chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần của phụ nữ tiến sĩ Pooja Lakshmin nhận ra rằng đây là "sự tự chăm sóc lừa đảo" - một giải pháp tạm thời nhưng không giải quyết được vấn đề lâu dài "Chăm sóc bản thân thật sự" -- cuốn sách nói về việc chăm sóc bản thân tốt nhất Độc thân giống như câu chuyện của monique cô ấy là một cô gái 25 tuổi lớn lên trong một gia đình nhập cư với một lối sống kiềm chế kiểm soát và hy vọng thấp Vì căng thẳngbong88 cứ mỗi 6 tháng moneque có thể dùng tiền cho một khóa học đắt tiền ví dụ như lớp yoga ở Bali học thiền định triết học phật giáo ở ngoại ô New York trị bệnh cho ngựa ở Montana … Trên bề mặt những phương pháp tự chăm sóc bản thân như Monique có thể là một cách thoát khỏi thực tại đáp ứng nhu cầu của người dùng để tối ưu hóa cuộc sống và thậm chí là một sự thỏa mãn Tuy nhiên đó là một nguồn năng lượng tức thì như là một cách để nhận ra từ thực tế hàng ngày để đưa chúng ta đến gần với chính mình Thậm chí tệ hơn những cách tiếp cận ích kỷ này tập trung sự chú ý của chúng ta và không nhận ra những khiếm khuyết của một hệ thống bất công với phụ nữ và nhóm thiểu số Pooja Lakshmin nói rằng trên thực tế giả vờ chăm sóc bản thân mang lại cho chúng ta một tấm khiên đủ nhỏ để che giấu cảm xúc bên trong và đều đặn tham gia vào các hoạt động của văn hóa và hệ thống xã hội truyền thống Giả vờ chăm sóc bản thân củng cố một quan niệm độc hại về việc đặt vẻ đẹp của bản thân lên hàng đầu cho bạn Tự chăm sóc bản thân một khi được xem là giải pháp cho vấn đề nó sẽ dẫn đến lỗ hổng và làm cho hệ thống gây nguy hiểm cho phụ nữ trở nên vô trách nhiệm Tác giả của Pooja Lakshmin Trong cuốn sách "sự tự chăm sóc bản thân" Pooja Lakshmin đã đưa ra một số phân tích và bằng chứng rõ ràng cho thấy rằng xã hội hiện nay đang đặt một gánh nặng tinh thần rất lớn lên phụ nữ làm họ kiệt sức thiếu kết nối và có khả năng bị trầm cảm sợ hãi và những vấn đề sức khỏe tâm thần khácTrong cuốn sách Pooja Lakshmin không chỉ vạch trần phương pháp tự chăm sóc bản thân của quốc gia sozialismus mà còn tiếp cận nó theo một cách hoàn toàn giống nhau Trong việc chăm sóc bản thân theo một cách nào đó chạy có thể nâng cao cảm xúc của bạn nhưng không thể thay đổi môi trường của sự mệt mỏi mệt mỏi hay thất vọng Ngược lại chăm sóc bản thân thật sự là đào sâu và xác nhận những nguyên tắc cốt lõi để giúp đưa ra quyết định Khi bạn áp dụng những nguyên tắc này vào cuộc sống bạn không chỉ có thể cảm thấy nhẹ nhõm trong thời điểm hiện tại bạn có thể tạo ra một lối sống có thể ngăn chặn vấn đề ngay từ đầu Nói cách khác sử dụng sự tự chăm sóc giả vờ là một biện pháp đối phó trong khi sự tự chăm sóc thực sự là một dạng tự chăm sóc chủ động Thực sự chăm sóc bản thân -- khi bạn nhìn vào bên trong bản thân và đồng ý sau khi suy nghĩ và suy nghĩ thấu đáo -- là một cách để bảo vệ sự tự chủ Điều đó có nghĩa là dễ dàng đối mặt với sự độc hại và nguy hiểm mà nền văn hóa của chúng ta gây ra cho phụ nữ Nó có nghĩa là xác định cái gì phù hợp với chúng ta và cái gì không phù hợp với chúng ta "Pooja Lakshmin nói Chăm sóc bản thân không phải là thứ bạn bán mà là cách bạn đưa ra quyết định để bảo vệ bản thân Chăm sóc bản thân là một cách thực sự của một phụ nữ chuyên gia sức khỏe tâm thần và zakhshmin không chỉ cung cấp nhiều hơn về cách chúng ta chăm sóc bản thân mình mà còn cung cấp một con đường chính xác những công cụ thực tế những bài toán và những công cụ thực tế mà mỗi người có thể xây dựng phương pháp chăm sóc bản thân Pooja Lakshmin đã nhiều lần đặc biệt nhấn mạnh rằng chăm sóc bản thân không phải là một danh từ mà là một động từ đó là một quá trình nội tâm giúp chúng ta tiến tới sức khoẻ tinh thần thể chất và thể chất và tái tạo cách chúng ta tương tác với người khác Đây không phải là một giải pháp nhanh chóng như viết nhật ký hay thực hiện một kỳ nghỉ xa hoa ở spa mà là đề nghị chúng ta định nghĩa bản thân dựa trên bốn nguyên tắc chăm sóc bản thân xác định giá trị cốt lõi và sử dụng quyền tự chủ Điều đặc biệt về "chăm sóc bản thân" là Pooja Lakshmin không chỉ đưa ra nhiều ví dụ về những câu chuyện có thật mà còn đề cập đến rất nhiều dữ liệu và các nghiên cứu chuyên môn để tích cực hỗ trợ cho các phân tích của ông "Thật sự chăm sóc bản thân" - phơi bày những phương pháp chăm sóc bản thân không đúng Hơn nữa cô ấy không ngần ngại tương tác để chăm sóc những thất bại của mình làm gương cho bạn cho phép mọi người xem lại thói quen của mình và thực hiện những thay đổi thích hợpPooja Lakshmin nói: "trong khi chăm sóc bản thân để lừa dối bản thân có thể giúp bạn tránh xa bản thân mình chăm sóc bản thân thật sẽ giúp bạn tiến gần hơn đến bản thân thật của mình" Đó là một quá trình tự giới thiệu bản thân bạn là ai sống với những giá trị cốt lõi của bản thân niềm tin và nguyện vọng Đó là một quá trình đưa ra quyết định bên trong thúc đẩy chúng ta nghĩ về bản thân mình nhìn nhận bản thân một cách chính trực và nhất quán Bạn biết mình đang chăm sóc bản thân khi nhận ra rằng ngoại hình của mình phản ánh sự thật bên trong Nếu bạn chán ngấy với những lời khuyên tự chăm sóc bản thân nhàm chán đó thì sự tương tác của những chuyên gia kinh nghiệm như Pooja Lakshmin sẽ cho bạn cùng một góc nhìn Nơi đó Pooja Lakshmin không chỉ dạy bạn cách hạnh phúc cho bản thân mà còn dạy bạn cách cải thiện các mối quan hệ môi trường làm việc và cộng đồng Pooja Lakshmin là một bác sĩ tâm thần đã giành được chứng chỉ của ủy ban và là một đối tác lâu năm của tờ New York times với một tiếng nói quan trọng về sức khỏe tâm thần thể chất và giới tính và nhiệm vụ lịch sử của cô ấy là giúp phụ nữ và những người dễ bị tổn thương hoàn toàn thoát khỏi những ảnh hưởng của những phương pháp hoá trị tự sáo rỗng Năm 2020 Lakshmin đã tạo ra nền tảng giáo dục Gemma để cung cấp nhiều kiến thức khoa học về sức khỏe tâm thần cho phụ nữ Hiện nay cô ấy đang thực hiện các hoạt động lâm sàng tại bệnh viện tư nhân của mình nơi cô ấy chữa trị những bệnh lâm sàng như bệnh trầm cảm và tin tức thần quyền